【読書がおすすめ】健康寿命を延ばすためにやること

こんにちは

Makiです♪

健康寿という言葉を知っていますか。

2018年にNHKで放映された番組『NHKスペシャル　AIに聞いてみた

どうすんのよ！？ニッポン』で取り上げられた「健康寿命」について

とても面白かったのでご紹介します。

なんと、健康寿命を延ばしていくために、大事なことは「読書」でした。

健康寿命の実態とは？

健康寿命とは、介護を受けたり寝たきりになったりせず、日常生活を送れる期間のことです。

そして、平均寿命は、生まれた時を0歳として何歳まで生きれるかをさします。

その「健康寿命」と「平均寿命」との差が短ければ短いほど、元気でハツラツとした人生を送ることができます。

近年の日本では、男性が9歳、女性が12歳もあり、寝たきりや介護状態で暮らしていることになります。

健康寿命を延ばすために必要なことは「読書」

健康寿命を延ばすためには、適度な運動や食事が上げられますが、

それよりも「読書をする」ことが重要だと発表されていました。

NHKの番組の中では、50歳以上の約3600人を対象とした米イェール大学の調査「読書と長寿の関連性」が紹介されました。

そこで判明した事実は、「読書をする習慣がない人」よりも「読書をする習慣がある人」のほうが、1年と11か月寿命が長いことが結果が出ました。

（おどろきです！）

最後に

なぜ、読書が健康寿命につながるのだろう？

そう考えた時に、読書（本や雑誌）はたくさんの知識や情報を与えてくれます。

人は知識や情報があればあるほど、「行動」したくなりますよね。

考える習慣がついたり、人とのコミュニケーションも多くとれたりと

メリットはたくさんあります。

おじいちゃんや、おばあちゃんになってからではなく、若い時から習慣を付けておくことが大切だと感じました。

Make you Happy.